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C’est la posture du chien qui s’étire à partir des pattes avant. Technique et bienfaits de cette posture. Posture du chien la tête en bas : Adhomukha shvânâsana Définition : Adho : vers le bas Mukha : face, visage Shvânâ …
Le yoga est une discipline complète qui agit à la fois sur le corps, le mental et l’esprit. Il améliore la souplesse, renforce les muscles profonds, corrige la posture et soulage les douleurs chroniques. Sur le plan mental, il réduit le stress, favorise la concentration et aide à mieux gérer les émotions. Accessible à tous, le yoga s’adapte à chaque étape de la vie, quel que soit le niveau. Plus qu’un simple exercice physique, il devient un véritable outil de développement personnel et de pleine conscience, contribuant à une vie plus équilibrée et alignée.
Le yoga nous enseigne que bien-être et souffrance sont des expériences éphémères influencées par nos pensées, émotions et attachements. Grâce aux postures, au souffle et à l’introspection, nous pouvons réduire nos afflictions et cultiver un état d’esprit apaisé. En transcendant la dualité plaisir-douleur, nous avançons avec plus de sérénité et de clarté intérieure.
En renforçant l’alignement et en améliorant la souplesse, le yoga réduit efficacement les douleurs dorsales grâce à des postures adaptées. En intégrant le yoga dans une routine régulière, on favorise une meilleure posture, un équilibre musculaire optimal et un bien-être physique et mental durable.